¿Pedalear bajo el agua es el nuevo spinning?

El mundo del deporte cada día tiene más opciones. Es muy difícil que alguien no encuentre su lugar en alguna de las distintas disciplinas o formas de ejercitar el cuerpo. La evolución del fitness ha llegado ya al spinning, y ya en muchos lugares se practica el aqua fit bike. Se trata de hacer spinning pero con las bicicletas dentro del agua de una piscina. Este tipo nuevo de spinning está teniendo excelentes resultados en quienes los practican. Veamos a continuación cuáles son los beneficios de realizar este deporte, y en qué situaciones es idóneo practicarlo. 

Beneficios del «aqua fit bike»

El aqua fit bike, también llamado spinning bajo el agua, está teniendo un gran éxito en Europa y ahora también en América. Pero ¿por qué está teniendo tanto éxito este deporte de agua? Veamos algunos de sus beneficios. 

Es más cómodo

Realizar el ejercicio de bicicleta dentro del agua es mucho más cómodo que hacerlo fuera. Los músculos que trabajan mientras estamos pedaleando se ven mucho menos afectados cuando la bicicleta está sumergida en agua. 

Además, el estrés que se provoca en los músculos cuando realizamos spinning se ve altamente reducido en el aqua fit bike. Esto se debe a que el agua hace el efecto de un masaje en nuestras piernas y relaja los tendones y músculos. 

Quema más calorías

Debido a que el agua ofrece una resistencia mayor que el aire, cuando hacemos spinning bajo el agua, estamos haciendo más esfuerzo. Esto hace que los efectos positivos que tiene este deporte, tonificando nuestras piernas y reduciendo la celulitis, sean mucho más potentes en el aqua fit bike. 

Menor sensación de esfuerzo

A pesar de que hemos dicho que el esfuerzo que realizamos es mayor al tener más resistencia del agua, la sensación que tenemos es de estar realizando menos esfuerzo. El agua nos da esa sensación psicológica y no cabe duda de que esto nos ayuda a aguantar de forma más fácil el ejercicio.

¿Para quién es el aqua fit bike?

Las sesiones de spinning bajo el agua están recomendadas para cualquier persona que quiera y pueda realizar el ejercicio, pero especialmente podemos encuadrar a cierto tipo de personas. Veamos cuál. 

Fortalecer músculos del tronco inferior

Quienes quieren fortalecer los músculos de su tronco inferior, especialmente el cuádriceps, tienen este ejercicio como uno altamente recomendado. Del mismo modo, quienes tienen problemas en las rodillas, y quieren fortalecer la zona, lo pueden hacer. 

Perder grasa y celulitis

También se trata de un ejercicio muy recomendado para quienes quieren perder grasa o reducir la celulitis. Es una práctica que ayudará en ambas cuestiones y mejorará el tono de toda la zona inferior de nuestro cuerpo. 

Hacer aquaspinning está recomendado para quienes quieren mejorar su forma física combinando uno de los deportes más aclamados de los gimnasios con la facilidad psicológica de realizarlo bajo el agua. Los beneficios de este deporte son muchos más que los mencionados, tanto a nivel estético como de salud. Sin ninguna duda, sus incontables ventajas y la comodidad de hacer deporte bajo el agua han hecho que la evolución del fitness llegue al spinning bajo el agua. 

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